انواع خدمات فروشگاه اينترنتي

خدماتي كه در فروشگاه هاي اينترنتي به مشتري عرضه مي شود مي تواند فيزيكي باشد كه شامل موبايل، كتاب، لوازم برقي و … است و يا اين خدمات مي تواند مجازي باشد كه شامل نرم افزار، موسيقي، فيلم و … است. در دسترس بودن خدمات فروشگاه اينترنتي از مزاياي آن است كه هم براي فروشنده و هم براي مشتري سودمند خواهد بود. در دنياي امروزي اكثر كارها به شيوه اينترنتي صورت مي گيرد از اين رو بسياري از كسب و كارها براي افزايش درآمدهاي خود به اين روش روي آورده اند.

نكات مهم درباره فروشگاه هاي اينترنتي

طراحي مناسب وب سايت جهت فروشگاه اينترنتي از نكات كليدي است كه بايد به آن توجه داشت زيرا هر چه طراحي مناسب تر باشد و استفاده از آن سهولت بيشتري داشته باشد مشتري هاي وفادارتري خواهيد داشت كه به راحتي به كالاها و مشخصات محصولات و خدمات دسترسي دارند. گروه طراحي سايت اينتن طراحي سايت را با تيم مهندسي حرفه اي خود با قيمتي مناسب براي تان انجام خواهد داد. يك فروشگاه اينترنتي معتبر بايد نماد اعتماد الكترونيكي داشته باشد. اين نماد در واقع يك گواهينامه ديجيتال است كه وزارت صنعت و معدن جمهوري اسلامي آن را صادر مي كند. امكان پرداخت در محل از ديگر نشانه هاي يك وب سايت فروشگاهي معتبر است زيرا نشان مي دهد كه مدارك صاحب فروشگاه به پست ارائه داده شده است. همچنين يك فروشگاه اينترنتي بايد روش هاي تماس براي خود در نظر بگيرد تا مشتري قادر به برقراري ارتباط باشد. ارائه تصويرهاي مناسب و توضيحاتي كه كامل باشد در جذب مشتري موفق تر عمل مي كند. در صورتي كه بتوان به سوالات مشتري پاسخ داد مي توان درصد خريد را افزايش داد و فروش بهتري داشت.

روش هاي خريد از فروشگاه هاي اينترنتي

براي خريد از اين فروشگاه از دو روش مي توانيد استفاده كنيد. روش اول پرداخت در محل است يعني زماني كه مشتري كالا را تحويل مي گيرد هزينه را پرداخت مي كند و بدين ترتيب احتمال كلاهبرداري نيز كم مي شود. پرداخت آنلاين روش ديگري است كه در اين مورد بايد براي دريافت كالا در ابتدا فاكتور خود را پرداخت كنيد تا محصول مورد نظر بعد از پرداخت آنلاين به آدرس پستي تان ارسال شود. معمولا سايت هاي معتبر هر دو روش خريد را در اختيار مشتري قرار مي دهند تا خود در اين مورد تصميم گيري كنند.

مزاياي فروشگاه هاي آنلاين  اينترنتي

فروشگاه هاي اينترنتي براي خريدار و مشتري مزايايي دارند كه شرح خواهيم داد. در رابطه با خريدار مي توان گفت كه اين گونه لازم به مراجعه حضوري به فروشگاه نخواهد بود و بدون نياز به حمل كالاي مورد نظر، آن را درب منزل تحويل مي گيرند. با اين روش به توضيحات جامعي از كالاي مورد نظر در هر ساعتي از شبانه روز دسترسي خواهيد داشت و سفارش خود را تنها در چند دقيقه مي توانيد ثبت كنيد. اين گونه قادر به مقايسه كالاي مورد نظرتان در فروشگاه هاي انلاين  اينترنتي بسياري خواهيد بود تا بهترين را انتخاب كنيد. كاهش ترافيك، كاهش آلودگي هوا، كاهش آلودگي صوتي و … از جمله مزاياي خريد اينترنتي مي باشد. در رابطه با فروشنده نيز محصولات و خدمات آن ها بدون محدوديت هاي زماني و مكاني به فروش مي رسد و هزاران نفر در طول شبانه روز از فروشگاه انلاين ديدن خواهند كرد و به حضور فيزيكي مشتري نيازي نخواهد بود. با اين روش مشتري از هر نقطه اي قادر به مشاهده محصولات تان خواهد بود و هزينه ها نيز در مقايسه با راه اندازي فروشگاه فيزيكي كمتر خواهد بود. براي قدرت دادن به كسب و كار خود از تغييرات و تحولات جامعه نمي توانيد دوري كنيد و با فروش آنلاين جايگاه بهتري در كسب و كار خود پيدا خواهيد كرد.

درباره ي ارتفاع نصب روشويي هاي شيرآلات بهداشتي

روشويي ها به دوبخش تقسيم بندي مي گردند: الف- روشويي هاي پايه دار ب- روشويي هايي كه پايه ندارند

نكته قابل توجه در نصب روشويي خروجي لوله فاضلاب آن است  كه بايد در اتفاعي حدود ?? تا ?? سانتي متري در نظر گرفته شود. در اين حالت به راحتي مي توانيم خروجي سيفون روشويي را به فاضلاب نصب كنيم.

خروجي فاضلاب و اتصال لوله هاي شير پيسوار روشويي

اگر روشويي از نوع پايده دار باشد كه مشكل تقريبا حل شدهمي شود . ارتفاع اين روشويي ها حدودا ?? سانتي مترمي باشد . بنابراين تنها كافيست كه شيرآلات را بر روي جايگاه مشخص شده نصب كنيد.

البته قابل ذكرمي باشد كه استاندارد نصب روشويي در ارتفاع ?? سانتي متريمي باشد. بنابراين بايد شيرهاي پيسوار از كف حدود ?? سانتي متر بالاتر نصب شده باشند. عمق روشويي ها بين ?? تا ?? سانتي متر متغير است و دهانه هر روشويي نيز بين ?? تا ?? سانتي متر مي باشد.

بنابراني براي نصب روشويي هاي بي پايه و يا نيم پايه كه جديدا وارد بازارشده اند هم بايد همين ارتفاع ?? سانتي متري در نظر گرفته  بشود.

نكته مهم ديگر كه در هنگام نصب شيرآلات بهداشتي بايد مورد توجه  قراربگيرد، سوراخ كاري براي نصب روشويي به ديوار مي باشيد كه فاصله سوراخ هاي در نظر گرفته شده براي نصب روشويي بايد ?? سانتي متر باشند.

?- ارتفاع نصب شيرآلات توالت ايراني

توالت هاي ايراني به دليل اينكه در پايين ترين سطح دسترسي قرار دارند مجموعه شيرآلات آن بايد در ارتفاعي نصب بشوند كه به راحتي توسط فرد بتوانند باز و بسته بشوند. در اين حالت براي ارتفاع مناسب نصب شيرهاي توالت ايراني معمولا از كف تمام شده ارتفاع بين ?? تا ?? سانتي متري را در نظر مي گيرند.

براي اين منظور در هنگام لوله كشي بايد در نظر داشت كه شيرآلات توالت ايراني را در موقعيتي نصب كنيد كه با كف تمام شده يعني پس از اجراي كف سازي ساختمان حدودا ?? سانتي متر بالاتر باشد.

نكته مهم ديگر اينكه فاصله شيرآلات به كاسه توالت نبايد آنقدر كم باشد كه موجب مزاحمت براي فرد شود و نبايد آنقدر زياد باشد كه دسترسي آسان آن را مختل نمايد و فرد را با زحمت و دردسر مواجه كند.

?- ارتفاع نصب شيرآلات توالت فرنگي

توالت هاي فرنگي بر خلاف توالت ايراني به دليل اينكه نشيمن گاهي را دارا هستند ارتفاع بالاتري را نيازمند هستند. براي نصب توالت فرنگي بايد ضمن اينكه فواصل عرضي و طولي با ديوارها در نظر گرفته شوند ارتفاع شير هم به اندازه اي باشد كه به راحتي بتوان از آن استفاده كرد.

ارتفاع در نظر گرفته شده براي نصب شير توالت فرنگي حدود ?? سانتي متر بايد باشند و معمولا محل آويز شيلنگ آن ?? سانتي متر بالاتر است.

در اين نوع توالت هم فاصله مجموعه شيرآلات مانند توالت ايراني بسيار مهم مي باشد.

?- ارتفاع شيرآلات دوش حمام

دوش حمام بايد در ارتفاعي قرارداشته باشد كه براي افراد بلند قد به اندازه كافي بالا باشد كه سرشان با آن برخورد نداشته باشد و براي افراد كوتاه قامت هم آب به شكل مناسبي بر روي سرشان ريخته شود. از اين رو بايد ارتفاع حداقل ?? سانت تا ? متر را براي نصب شير دوش در نظر گرفت تا با احتساب المك دوش حدود ??? سانتي متر تا ? متر ارتفاع سر دوش تا زمين باشد.

وان يك شير مخلوط دارد كه بايد حدود ارتفاع ?? سانتي نصب بشود و اگر به دوش مجهز باشد بايد ?? سانتي متر فاصله سر دوش تا شير مخلوط در نظر گرفته شود.

تبليغات، اصلي ترين راه براي توسعه كسب و كارهاي نوپا و معرفي محصولات تازه و خدمات جديد مي باشد.

تبليغات هوشمندانه و تاثيرگذار باعث ماندگاري برند و نام هاي تجاري و توليدي در ذهن مخاطبين مي شود.

تبليغات خلاقانه، با ايده هاي منحصر به فرد و جذاب، نظر مردم را جلب كرده و تصويري درخشان در ياد آن ها باقي مي گذارد.

برخي تبليغات، با برانگيختن احساس كنجكاوي مخاطب، او را به تحقيق و جست و جوي بيشتر در مورد موضوع تبليغ، ترغيب مي كند و اين نيز يكي از روش هاي قدرتمند براي جذب مشتري است.

در كل تبليغات بايد متناسب با ويژگي هاي جامعه هدف، با تمركز بر معرفي خلاقانه و چشمگير محصولات، خدمات و مشاغل بوده و در نهايت به افزايش مشتري و متقاضي، منجر شود.

تبليغات فقط منحصر به برندها و مشاغل تازه تاسيس نبوده و تاثيرات مهمي نيز براي برندها و مشاغل قديمي و معتبر دارند.

استفاده از ابزار مناسب و مرغوب و با كيفيت براي تبليغات و نمايش آگهي ها، بسيار اهميت دارد.

يكي از روش هاي بسيار متداول تبليغات با پيشينه تاريخي طولاني، استفاده از اعلام در سطح شهر براي جلب نظر عموم مردم است.

شكل 1: صنعت تابلوسازي و تبليغات پر بازده

نقش پررنگ و مهم صنعت تابلوسازي در تاثيرگذاري تبليغات شهري و عمومي

تابلوهاي تبليغاتي، بنرها و اعلان هاي عمومي كه در امتداد روش هاي كهن نصب اعلاميه هاي مهم در فضاهاي عمومي، توسعه يافته اند؛ با كاركرد هاي مختلف و تاثيرات متنوع، براي نصب در گذرگاه ها و فضاهاي عمومي و اجتماعي، توسط شركت هاي تابلوسازي، طراحي و توليد مي شود.

شركت هاي تابلوسازي، براي ساخت تابلوهاي مناسب جهت امر تبليغات و بيلبوردهاي نصب اعلاميه و آگهي، با توجه به نياز و سليقه مشتري، طبق سفارش آن ها، در اندازه مورد نظر، اقدام به طراحي و ساخت تابلو ها مي كنند.

تابلوهاي مورد استفاده براي اعلان و تبليغات انواع گوناگوني دارند، مانند تابلو روان، تابلو استيل، تابلو كامپوزيت، تابلو فلزي، تابلو فلكسي، تابلو لايت باكس و ...

شركت هاي توليد كننده تابلو هاي مختلف كه مورد استفاده براي تبليغات و بنر هاي آگهي هستند، معمولا خدمات نصب و نگهداري ( تعميرات ) اين تابلو ها را نيز بر عهده دارند.

تابلو سردرب، هم كاربرد تبليغاتي دارد و هم جهت اطلاع رساني يا خوش آمدگويي به كار مي رود.

حتما در سطح شهر، همواره شاهد انواع تابلو هاي تبليغاتي و تابلوهاي اعلام، بوده ايد. يكي از كاربردهاي اصلي استفاده از تابلوها در فضاهاي عمومي، براي تابلو سردرب، جهت نصب در بالاي ورودي هاست؛ كه هم مي تواند جنبه تبليغاتي داشته باشد و هم با معرفي مكاني كه درب مورد نظر، ورودي آنجا مي باشد، راهنماي خوبي حاوي اطلاعات مفيد براي عابرين و رهگذران است تا با آگاهي از اين اطلاعات، در صورت نياز به مكان مورد نظر مراجعه نمايند. همچنين اين تابلوها براي مشخص نمودن بخش هاي مختلف و اتاق هاي يك مجموعه، كاربرد دارند.

اگر مي خواهيد نام و برند خود را در بالاي ورودي مكان مورد نظرتان نصب كنيد، يا اطلاعيه اي را به نظر مردم برسانيد، و يا پيام خوش آمدگويي خود را براي خير مقدم مراجعين و مشتريان خود، در بالاي درب ورودي نصب كنيد، مي توانيد از تابلوهاي اعلان سردرب در ابعاد مختلف و اشكال بسيار متنوع و طراحي خلاقانه، استفاده نماييد.

شكل 2: انواع تابلو سردرب

تابلو روان، فضاي بينهايت و قابل تغيير براي اعلان هاي مختلف از جمله تبليغات فراهم مي آورد.

تابلو روان ال. اي. دي ماژول، تابلوهايي هستند كه داراي چراغ هاي ال. اي. دي درخشان با امكان برنامه ريزي رقص نور بوده و قابليت نمايش تصاوير و متن هاي متحرك را دارند. اين تابلو ها علاوه بر اينكه به علت روشنايي،  به خصوص در تاريكي، چشمگير هستند، اين امكان را فراهم مي كنند كه با تغيير تصاوير قابل نمايش، به راحتي چندين پيام و تصوير و اعلان را در يك تابلو، در معرض ديد عموم در آورند.

شكل 3: تابلو روان

تابلو روان اغلب از ماژول هاي تك رنگ تشكيل شده اند و از آنجا كه رنگ قرمز، رنگ مخصوص اعلام بوده و چشمگير است، معمولا اكثر اين تابلوهاي تك رنگ، از ال. اي. دي هاي قرمز رنگ، ساخته مي شوند؛ اما گاها با استفاده از تركيب رنگي اين ماژول ها، تابلوهاي روان چند رنگ ال اي دي، ساخته مي شوند

البته تابلو روان، به منبع انرژي احتياج دارد كه با منبع تغذيه و مصرف برق بسيار كم، كار مي كنند. اين تابلوها ويژگي هاي مختلفي دارند برخي از آن ها، ضد ضربه و قابل شست و شو هستند و برخي نيز داراي حافظه زياد و امكان پخش صوتي و بلندگو بوده و در اصطلاح، تابلو روان سخنگو هستند.

برخي از آن ها قابليت نمايش تصوير را دارند و برخي نيز فقط براي نمايش متن، برنامه ريزي مي شوند. برخي از تابلوهاي روان امكان تنظيم بر زبان هاي مختلف مانند فارسي و انگليسي همزمان را دارند.

تنظيم نوع نمايش و عبور تصاوير، امكان پخش تصاوير با رنگ بندي مختلف و ... از جمله ديگر ويژگي هاي تابلو روان است كه بر اساس نوع آن، و هزينه اي كه براي خريد آن در نظر داريد، براي تابلو روان در نظر گرفته مي شود.

از تابلو روان، استفاده هاي بسيار متنوعي مي شود. از اين تابلوها براي تبليغات، براي استفاده بر سردرب ها، داخل اتوبوس ها، پشت ماشين ها، اماكن شهري، داخل فضاهاي عمومي، مترو و .... در اندازه مختلف با قابليت هاي متفاوت استفاده مي شود.

قيمت تابلو روان بالا اما، در مجموع مقرون به صرفه است.

شايد هزينه تابلو روان براي تبليغات و آگهي، بالا باشد، اما با توجه به امكانات آن، و نيز كاربرد متفاوت و وجود قابليت تغيير محتوا و تنظيم شكل نمايش تصاوير، كه امكان استفاده هاي مختلف در آن واحد و يا تغيير در طول زمان، به وسيله يك تابلو را فراهم ميكند، در مجموع، اين هزينه بالا مقرون به صرفه خواهد بود.

قيمت تابلو روان بر اساس ويژگي ها و ابعاد آن معمولا از حدود يك ميليون تا 15 ميليون متغير مي باشد.

هرچند كه با توجه به تاثيرات مثبت تبليغات پر بازده و جذاب براي توسعه كارها، مسلما هزينه اي كه براي تابلو روان به عنوان يك ابزار شكيل و جذاب براي تبليغات در فضاهاي عمومي، در نظر مي گيريد، هزينه اي مفيد به عنوان بخشي از سرمايه گذاري توسعه شغلي است كه موجب افزايش بازگشت سرمايه خواهد شد.

شكل 4: انواع تابلو روان ال. اي. دي

منبع : تابلو الماس

نحوه استراحت براي درمان ديسك كمر

گرفتگي عضلات كمر، دردهاي كمر و ديگر عارضه‌هاي به وجود آمده در ستون فقرات مي‌تواند لذت يك خواب شيرين شبانه را به رويايي دست نيافتني تبديل كند. اين دردها فرد را از وجود مشكلي در ستون فقرات آگاه مي‌كنند. خوشبختانه در صورتي كه علت درد به درستي و در زمان مناسب شناخته شود، نيازي به استفاده از درمان‌هاي تهاجمي مانند عمل‌هاي جراحي جهت درمان ديسك كمر نخواهد بود.‏

‏ در اين شرايط، فرد براي درمان ديسك كمر، يا حتي درمان سياتيك، روش‌هاي بسيار كارآمد و ملايم‌تري را پيش‌رو دارد. اما در اين بين، مهم‌ترين نكته در راستاي بازيابي سلامتي، تغيير سبك زندگي است. استراحت يكي از مهم‌ترين عوامل در بهبودي تمام بيماري‌ها به شمار مي‌رود. اما در خصوص دردهاي كمر، استراحت يا حتي دراز كشيدن مي‌تواند عمل بسيار دردناكي باشد.

اين دردها تا جايي فرد را تحت فشار قرار مي‌دهند، كه او خوابيدن در حالت نشسته را به مراتب ترجيح مي‌دهد.‏اما نحوه استراحت پس از تشخيص بيماري، در درمان ديسك كمر ، و ديگر بيماري‌هاي ستون فقرات، تاثير به سزايي دارد. به همين دليل بايد بيش از پيش نقش تشك مورد استفاده فرد را در درمان ديسك كمر در نظر بگيريم.

در صورت نياز فرد بايد به عنوان اولين اقدام در درمان ديسك كمر، به دنبال انتخاب تشك راحت و مناسبي باشد. ‏دردهاي شبانه خواب را از چشم فرد مي‌دزدد. از اين رو، خريد تشك بست يا تشك طبي كلبك مناسب، نه تنها به درمان سياتيك و ديگر دردهاي كمري فرد كمك مي‌كند. بلكه به نوعي درمان بي‌خوابي‌هاي شبانه او نيز به شمار مي‌رود.

ما در‏ فروشگاه تشك بست كلبك‏ ، نياز شما را به خوبي درك مي‌كنيم. و با دردهاي شبانه ناشي از گرفتگي عضلاني و دردهاي ستون فقرات بيگانه نيستيم. از اين رو، ويژگي تشك مناسب با وضعيت جسماني شما را نيز مي‌شناسيم. در ادامه نكاتي را جهت انتخاب بهترين تشك بست و بهترين تشك كلبك، در اختيار شما قرار مي‌دهيم. با شناخت درست وضعيت جسماني خود، مي‌توانيد تشك مناسب خواب خود را تهيه كنيد.‏

درمان ديسك كمر درمان بي‌خوابي‌هاي شبانه

يك خواب آرام و راحت براي فرد مبتلا به ديسك كمر به منزله آرام گرفتن دردهاي او است. خواب آرام و راحت، فشار وارد آمده بر اعصاب واقع در ستون فقرات فرد را به شدت كاهش مي‌دهد. همين موضوع، گرفتگي عضلات كمر را برطرف مي‌كند. تجربه خواب براي فرد مبتلا به ديسك كمر اين گونه است:‏

• سوزن سوزن شدن و بي‌حسي‏
• دردهاي مداوم در دست‌ها و پاها‏
• ضعف عضلات كه سطح انرژي روزانه فرد را تقليل مي‌دهد‏
  ‏

از اين رو، يك تشك مناسب مي‌تواند استراحتي به يادماندني را براي فرد به همراه داشته باشد. در حقيقت راز سلامتي و درمان ديسك كمر فرد، در انتخاب درست تشك بست تركيه و تشك كلبك تركيه مناسب، نهفته است. در بسياري از موارد پزشك خوابيدن روي صندلي‌هايي با پشتي متحرك و قالب تنظيم را توصيه مي‌كند.‏

‏ اما در حقيقت خوابيدن روي اين صندلي ها با چنين سطحي به هيچ عنوان ساده نيست. شما قادر به تكان خوردن و چرخيدن نيستيد. نحوه استراحت روي چنين صندلي‌هايي بسيار خشك و محدود است. ‏

بايد تمام طول شب به پشت دراز بكشيد. اين به معناي خداحافظي با خواب آرام و راحت شبانه است. در نتيجه بهترين انتخاب در كمك به بهبود و درمان ديسك كمر، استفاده از تشك‌هايي است كه براي شرايط شما در نظر گرفته ‌شده‌ است. فاكتورهايي كه در ادامه به آنها اشاره مي كنيم را در انتخاب تشك بست تركيه  و تشك كلبك  تركيه  خود در نظر بگيريد.‏

‏ ‏توازن ستون فقرات با انتخاب تشك مناسب

در انتخاب تشك بست و تشك كلبك مورد نظر خود، اين نكته را در نظر بگيريد: زماني كه فشار و وزن بدن به صورت مساوي در تشك تقسيم شود، ستون فقرات در حالت تراز شده قرار مي‌گيرد. در اين حالت كمترين فشار به ستون فقرات وارد مي‌شود. نخستين قدم در درمان ديسك كمر و درد سياتيك استفاده از تشك مناسب و اصلاح نحوه استراحت بيمار است. چرا كه خواب آرام و راحت، به بدن اجازه مي‌دهد كه خود را التيام ببخشد.‏

‏ عضلات و مفاصل ستون كمر، در طول شب به خوبي استراحت مي‌كنند. فشار وارد آمده بر اين اعضاء، در طول شب از روي آنها برداشته مي‌شود. به همين دليل بايد در انتخاب تشك خود، نهايت دقت را به خرج دهيد. اگر تشك بيش از اندازه نرم باشد، وضعيت تراز را در ستون فقرات به هم مي ريزد. اگر تشك بيش از اندازه سفت باشد نيز، فشار مضاعفي را بر ستون فقرات فرد وارد مي‌كند. در اين حالت كمر، گردن و پشت شما به خوبي حمايت نمي شوند.‏

‏ اگر لگن پهني داريد، بايد تشك نرم‌تري را از ميان نمونه‌هاي موجود انتخاب كنيد. زيرا به وضعيت تراز ستون فقرات كمك مي كند. در نقطه مقابل، اگر فردي از لگن باريك‌تري برخوردار باشد بايد تشك سفت‌تري را انتخاب كند. از اين رو، با انتخاب يك تشك مناسب كه منحصراً جهت درمان ديسك كمر، يا ديگر بيماري‌هاي ستون فقرات طراحي‌شده است، مي‌توانيد طعم خواب آرام و راحت را تجربه كنيد.‏

التهاب مفاصل و بي‌خوابي‌هاي شبانه

التهاب مفاصل كه غالباً در ناحيه لگن مشاهده مي‌شود مي‌تواند دردهاي طاقت فرسايي را براي فرد به دنبال داشته باشد. در اين حالت انتخاب تشك مناسب جهت درمان ديسك كمر در اولويت قرار دارد. اما در انتخاب تشك مورد نظر، تمام موارد ضروري را در نظر داشته باشيد. التهاب مفاصل با خوابيدن روي يك تشك سفت وخامت مي يابد.‏

به همين دليل در انتخاب تشك مناسب اين نكته را در نظر داشته باشيد كه تشك مناسب، تشكي است كه فشار مضاعفي بر ناحيه لگن وارد نكند. همواره مي‌توانيد با انتخاب يك تشك ارزان و استفاده از بالشتك‌هاي كوچك وضعيت مناسب خواب را شبيه سازي كنيد.‏

‏ اما اين روش‌ها چندان استاندارد نيستند. شما در تمام طول شب قادر به حفظ شرايط مطلوب نيستيد. چرا كه شما به قصد خواب به رختخواب رفته ايد و نه اندازه‌گيري مكان دقيق بالش‌هايي كه در جاي جاي تختخواب خود قرار داده ايد. از اين رو بهتر است انتخاب تشك مناسب را در درمان ديسك كمر جدي بگيرد.‏

تشك سفت يا تشك نرم

اين سوالي است كه همواره مطرح مي‌شود. پاسخ بسيار ساده است، در حالت كلي تشك انتخابي شما نبايد بيش از اندازه سفت يا بيش از اندازه نرم و راحت باشد. در حقيقت، معيار راحتي تشك در افراد متفاوت، متغير است. ممكن است تشكي كه براي يك نفر بسيار سفت به نظر مي‌رسد براي ديگري بسيار راحت و مناسب باشد.‏

قبل از انتخاب تشك مورد نظر با پزشك خود مشورت كنيد. او ساختار آناتومي بدن شما را تشريح مي‌كند. شما به باريك بودن يا پهن بودن لگن خود پي مي‌بريد. از اين گذشته، از نقاطي كه به حمايت بيشتري نياز دارند نيز مطلع مي‌شويد. اين اطلاعات در هنگام انتخاب تشك بست و تشك كلبك مورد نظر، شما را ياري مي‌كند.‏

در هنگام خريد تشك مورد نظر به ياد داشته باشيد كه شما در راستاي درمان بي خوابي و مشكلات ستون فقرات خود به فروشگاه كالاي خواب مراجعه كرده ايد. دليل اين مراجعه هم واضح است هيچ چيز به اندازه سلامتي شما ارزشمند نيست. به همين دليل در هنگام انتخاب تشك مناسب، قيمت ها را از چشم نگذرانيد. شما به دنبال خريد دارويي جهت درمان ديسك كمر خود به فروشگاه كالاي خواب بست كلبك مراجعه كرده‌ايد.‏

اين شيوه درماني جهت درمان ديسك كمر به مراتب هزينه كمتري از درمان‌هايي نظير جراحي ستون فقرات خواهد داشت. پس با انتخابي درست و هوشمندانه، لذت خواب آرام و راحت را به خود بازگردانيد.‏

‏شكارِ عاملِ لحظه‌هاي خوشِ ‌خواب ‏

تشك مناسب عامل اصلي لحظه‌هاي خوش و روياهاي شيرين در هنگام خواب شبانه مي باشد كه آن لحظه رو بايد شكار كرد. آيا تا به حال پيش آمده است كه پس از اقامت در يك هتل يا در منزل يكي از اقوام و آشنايان، درد به مراتب كمتري را تجربه كرده باشد. آيا پس از بيدار شدن از خواب در اين مكان‌ها، شاهد فروكش كردن درد خود بوده ايد؟ ‏

‏ اگر پاسخ شما مثبت است، بهتر است قبل از مراجعه به‏‏ فروشگاه كالاي خواب بست كلبك‏ ، يك بار ديگر اقامت در مكان‌هاي فوق را تجربه كنيد. به اين حالت، نه تنها تجربه خوابي خوش و راحت را براي خود به ارمغان آورده ايد، بلكه مي‌توانيد از جزئيات مدل تشك‌هايي كه خوابي آسوده را براي شما به ارمغان آورده‌اند، نيز مطلع ‌شويد.‏

در صورتي كه امكان مراجعه به مكان مورد نظر را نداريد، اطلاعات مورد نياز خود را از طريق تماس تلفني به دست آوريد. به اين ترتيب در هنگام مراجعه به فروشگاه، مدل مورد نياز جهت درمان ديسك كمر خود را با اطمينان كامل انتخاب مي‌كنيد.‏

نحوه استراحت، رمز درمان ديسك كمر‏

درمان ديسك كمر، گرفتگي عضلاني و سياتيك، همه و همه با انتخاب الگوي مناسب خواب قابل درمان است. زماني كه عارضه‌اي در ستون فقرات شخص تشخيص داده مي‌شود، به معناي اين نيست كه بايد در اولين فرصت، خود را جهت جراحي به پزشك مورد نظر معرفي كنيد. بلكه اين زنگ هشداري است كه در بدن شما به صدا در آمده است. دردها نشان‌دهنده مشكلاتي هستند كه اندام‌هاي بدن شما را درگير كرده است.‏

بايد نحوه استراحت خود را اصلاح كنيد. تشك مورد استفاده شما ضامن سلامتي ستون فقرات شما است. از اين گذشته انتخاب يك تشك مناسب خواب آرام و راحتي را براي شما به ارمغان مي‌آورد كه دردهاي شما را التيام بخشيده و مشكلات به وجود آمده در ستون فقرات شما را برطرف مي‌كند.‏

‏ بدن قادر به ترميم مشكلات به وجود آمده است. اما در راستاي ترميم، بايد شرايط مناسبي را در اختيار او قرار دهيم. به همين دليل تشك بست كلبك را به شما ارزاني مي‌داريم. اين تشك‌ها حالت مطلوب بدن را حفظ مي‌كنند. اين همان شرايط مطلوب موردنياز بدن است. ‏

اگه اين مقاله رو دوست داشتيد قطعا مقاله ويژگي هاي بهترين تشك براي ديسك كمر را نيز دوست خواهيد داشت پيشنهاد ما به شما دوست عزيز اينه كه اين مقاله رو هم كه ويژگي هاي بهترين تشك مخصوص ديسك كمر رو معرفي ميكنه براي شما بسيار مفيد و با ارزش خواهد بود.

منبع : https://bestkelebek.ir/

آجيل درختي ممكن است خطر عود سرطان روده بزرگ و مرگ را كاهش دهد

مصرف حداقل 2 اونس آجيل درختي هر هفته ممكن است خطر عود مجدد سرطان را براي بيماراني كه تحت درمان سرطان روده III مرحله قرار گرفته اند ، بطور قابل توجهي كاهش دهد و اين مي تواند بيش از نصف خطر مرگ آنها را كاهش دهد.تحقيقات نشان مي دهد كه خوردن آجيل درختي ممكن است به نفع بيماران مبتلا به سرطان روده III باشد.

اين نتيجه گيري از يك مطالعه جديد است كه قرار است در نشست سالانه انجمن انكولوژي باليني آمريكا (ASCO) كه در ماه آينده در شيكاگو ، ايلين برگزار مي شود ، ارائه شود.

طبق آمار انجمن سرطان آمريكا ، امسال حدود 95،520 مورد جديد سرطان روده بزرگ تشخيص داده شده است.براي بيماران مبتلا به سرطان روده بزرگ مرحله III ، كه سرطان از آن به غدد لنفاوي يا بافتهاي اطراف گسترش يافته است ، ميزان بقاي 5 ساله در حدود 53 تا 89 درصد است.

با اين حال ، مطالعه جديد نشان مي دهد كه مصرف منظم آجيل درختي ، احتمال عود مجدد سرطان را در پي درمان سرطان روده مرحله كاهش مي دهد و بقاي بيمار را بهبود مي بخشد.آجيل بادام زميني ، فندق ، گردو ، بادام و كلوچه همه آجيل درختي هستند و تعدادي از تحقيقات فوايد بالقوه سلامتي آنها را اثبات كرده اند.

به عنوان مثال ، يكي از منابع معتبر در سال 2014 منتشر شده است ، به عنوان مثال ، مصرف آجيل با كاهش خطر چاقي و سندرم متابوليك ، در حالي كه تحقيقات ديگر مصرف مغذي درخت را با سلامت بهتر قلب همراه كرده است.

براي اين مطالعه اخير ، دكتر تمديهو فاضلو ، از مؤسس the سرطان دانا فاربر در بوستون ، ماساچوست ، و همكاران خود بررسي كردند كه آيا مصرف كلي آجيل يا ميزان مصرف آجيل درخت به تنهايي ممكن است به نفع بيماران مبتلا به سرطان روده بزرگ باشد.

خبرنامه پزشكي امروز خبرنامه

در دانش بمان خبرنامه روزانه رايگان ما را دريافت كنيد

همه روزه از بهترين داستانهاي ما با پشتوانه علمي انتظار مي رود. به ضربه بزنيد و كنجكاوي خود را راضي نگه داريد.

حريم خصوصي شما براي ما مهم است

بيماران مبتلا به سرطان روده بزرگ بايد بخشي از يك رژيم غذايي سالم شامل آجيل درخت باشد

محققان براي دستيابي به يافته هاي خود ، داده هاي 826 بيمار مبتلا به سرطان روده بزرگ مرحله III را تجزيه و تحليل كردند. بيماران بخشي از كارآزمايي باليني گروه سرطان و لوسمي گروه B بودند كه از سال 1999 آغاز شد و آنها شيمي درماني را تمام كردند.

براي اين كارآزمايي ، بيماران نياز به تكميل پرسشنامه رژيم داشتند. دكتر فاضلو و همكارانش از اين اطلاعات براي محاسبه ميزان مصرف آجيل در هفته بيماران استفاده كردند و اينكه آيا اين با خطر عود و ماندگاري سرطان روده بزرگ ارتباط دارد.

در مقايسه با بيماراني كه آجيل نخورده اند ، افرادي كه هر هفته حداقل 2 اونس آجيل مصرف مي كردند ، مشخص شد كه 42 درصد خطر عود سرطان روده بزرگ و 57 درصد كاهش خطر مرگ دارد.

با اين حال ، با بررسي دقيقتر ، محققان دريافتند كه تنها مصرف آجيل درخت مزايايي دارد. خطر عود سرطان روده بزرگ براي بيماراني كه حداقل 2 اونس آجيل درختي در هفته مي خورند 46 درصد كمتر بود ، در حالي كه خطر مرگ 53 درصد پايين تر بود.

مصرف بادام زميني يا كره بادام زميني با كاهش قابل توجهي در عود سرطان يا مرگ همراه نبود.

براساس نتايج آنها ، دكتر فاضلو و همكاران پيشنهاد مي كنند كه بيماران مبتلا به سرطان روده بزرگ مي توانند از جمله آجيل درختي در رژيم غذايي خود بهره مند شوند.

وي ادامه داد: بايد تأكيد شود كه نويسندگان پيشنهاد نمي كنند كه خوردن آجيل را بايد جايگزين شيمي درماني استاندارد و ساير درمان هاي سرطان روده بزرگ دانست كه بقاي چشمگيري را بهبود بخشيده است.

در عوض ، بيماران مبتلا به سرطان روده بزرگ بايد خوش بين باشند و آنها بايد از رژيم غذايي سالم از جمله آجيل درختي استفاده كنند ، كه ممكن است نه تنها آنها را سالم نگه دارد بلكه ممكن است احتمال بازگشت سرطان را نيز بيشتر كند. "

در مطالعات بعدي ، محققان قصد دارند چگونگي تأثير مصرف آجيل درختان بر خطر عود سرطان و مرگ براي بيماران را در مراحل بعدي سرطان روده بزرگ بررسي كنند.

"در نهايت ، ما بايد درك كنيم كه آجيل چگونه اين اثر محافظتي را به همراه دارد ، و همچنين ممكن است يك كارآزمايي باليني تصادفي و كنترل شده انجام شود كه توصيه هاي رژيم غذايي در ابتداي مطالعه داده مي شود تا ثابت شود كه آجيل درختي مي تواند عود و مرگ را بعد از درمان روده بزرگ كاهش دهد. سرطان ، "مي افزايد: دكتر فاضلو.

منبع : http://tebsonatiirani.loxblog.com